含熱量高的食物有哪些？我怕肥胖

熱量高的食物有油炸、焙烤食品如：速食麵、漢堡包、焙烤食品（麵包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、即溶咖啡等。小吃類，如炸薯條、沙拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

熱量高的食物有導致高血脂，高血糖，高血壓的“三高”危害，建議少吃。