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問題【精神心理科】 16年06月22日

最近幾天忙著考試和複習，心態不太好容易緊

問題描述最近幾天忙著考試和複習，心態不太好容易緊張，昨天天早上5點醒來然後有點心慌的的症狀，下午睡了一覺好了，今天心有點疼，午覺睡完好了一陣，現在又有點微痛。

網友回答

2016年06月22日 20:23

你好！你的情況屬於考試焦慮。焦慮的特點有：緊張不安煩躁擔心、坐立不安來回走動等。建議適當參加體育活動、聽舒緩音樂、找同學傾訴、呼吸放鬆法等來放鬆心情。