昨天劈叉扭傷了髖關節，晚上回家有點不適…

你好，劈叉扭傷了髖關節，考慮周圍肌肉和韌帶發生損傷導致的疼痛。建議休息，配合熱水袋外敷一下。

考慮為軟組織挫傷建議局部冷敷，服用非甾體消炎止痛藥治療，注意休息，兩天后可局部熱敷，服用活血化瘀藥物治療。

你說的這種情況應該為肌肉拉傷，要休息制動，服用活血止痛化瘀藥物，推拿按摩理療。