便秘，腸胃蠕動慢能吃蘋果嗎？怎麼感覺有吃

問題描述便秘，腸胃蠕動慢能吃蘋果嗎？怎麼感覺有吃蘋果越便秘呢裡邊鞣酸多吧，我吃了就不行啊，一點作用也沒有體內有寒只能吃蘋果吧，別的蔬菜水果有嗎芹菜韭菜吃了更腹脹便秘是炒的爛些還是不爛些？哪種纖維高易消化？可以吃豬血和豆腐嗎？會加重便秘嗎豬血會加重便秘嗎？不是清道夫嗎？豆腐也會嗎？那要吃什麼？紅豆黑豆？精米麵是不是也不能吃了，主要是腸胃蠕動慢。消化慢動力不足吃什麼不吃藥不拉屎，腹脹便秘，沒便意，每天蔬菜水果很多飲食有沒有特別好的食物？豆類呢？比如吃紅薯玉米更腹脹便秘，動力不足。。我也氣血虛，脾虛小時候有便意但是一禮拜拉一次兩次，現在不吃藥就不拉蘆薈膠囊麻仁福松現在吃著湯臣倍健清好清暢膠囊保健品藥物也有依賴啊，吃保健品拉出來的是頭硬的一段一段，後邊都是鬆軟的稀便，怎樣養血通便？還有津液不足怎麼辦？主要治便秘，做過腸鏡已經黑腸了