女.22大腿，臀部脂肪堆積，請問如何快 [女性]

，對於這種情況，建議患者可以每天堅持做爬樓梯的運動，爬樓梯的時候注意一次性把兩個臺階堅持十分鐘

你好，這種體型多少與遺傳有關，要減肥就需要控制飲食，加強運動，可問下健身教練消這些部位脂肪做哪些運動更好

減肥沒有捷徑可走，只有控制飲食減少熱量攝入，增加鍛煉消耗脂肪才可以減肥，只有堅持才會有效果，

你好，健康的減肥方式主要是加強運動鍛煉和控制每天的總能量攝入，能量一定按照標準攝入，不要過多，但也不能過少。多喝水，多吃蔬菜、水果，注意休息，避免熬夜，保證睡眠。

你好，這個情況可以考慮運動健身和調節飲食來達到目的，多吃蔬菜水果少吃高能量食品，可以進行游泳瑜伽等鍛煉。

要明確有無其他全身性疾病，如果單純局部脂肪多，最好多運動健身。建議均衡營養，不要久坐，可以局部注意鍛煉支配肌肉塑形，配合針灸理療按摩等。

你好，最健康最有效的減肥方法還是運動，而運動方法中最行之有效的是跑步，一般運動時間超過40分鐘，且身體出汗才能起到減肥的效果。可配合一定的減食，晚餐一定要少吃。

你好：不要長久端坐，適當鍛煉，少食多餐，多吃清淡飲食，蔬菜水果等。每天堅持三十分鐘以上鍛煉，慢跑快跑快走。管住嘴放開腿才能減肥成功。

你好！進入青春期後，隨著雌性激素的分泌，女性特徵會越來越明顯，主要表現為骨盆增大，臀部、胸部脂肪增多。可以通過有氧運動促進脂肪消耗，比如慢跑、快走等。

您好，根據您的描述，平時可以多運動，節制飲食。藥物的話，體重指數高於24的情況下，可以服用奧利司他等。

你好，每天有氧運動40分鐘，同時飲食蔬菜為主，減少水果和澱粉食物攝入，避免久坐，晚上8點後避免進食

根據你的描述症狀，考慮缺乏運動脂肪堆積的，如果想快速塑身，可以針灸薰蒸治療

脂肪堆積需要一個過程，所以減肥也是需要過程的，不可能在短期內減肥，如果實現短期內減肥，肯定是損傷身體健康的