吃多了老是便秘，而且覺得自己濕氣有點重該怎麼辦呢

您好，根據您的描述，你便秘與濕氣沒什麼關係。中醫認為是腸燥津虧導致的。建議看看中醫，根據中醫辨證，選用增液承氣東加減治療。

便秘，濕氣有點重都需要鍛煉身體，控制體重在理想的範圍，禁食辛辣刺激食物

你好，你這種情況建議清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，多飲水，多食用富含纖維的蔬菜和水果