您的位置:首頁瓜子的熱量
問題 【外科】 【歸檔】 15年07月15日

瓜子的熱量

問題描述 瓜子的熱量高嗎?嗑瓜子對減肥有影響嗎?瓜子的熱量和花生的熱量,它們之間到底哪個熱量高啊?
網友回答
2015年07月15日 21:57

瓜子的熱量我們平時有事沒事都喜歡吃點小零食。尤其是看電影,看球賽的時候,吃點瓜子可謂是愜意無比。但是你可不要小看這一粒粒小小的瓜子哦,不健康的食用瓜子會對我們的健康造成很大的威脅。瓜子的熱量你知道是多少嗎?瓜子的熱量能使我們變胖嗎瓜子的熱量高不高呢?據統計,每100g瓜子的熱量是600大卡左右,這說明了什麼呢?可能大家對這個數字還不是很瞭解,那小編就為大家做一個比較吧。每100g蘋果的熱量是50大卡;雞蛋的熱量是144大卡;蛋糕的熱量是350大卡;巧克力的熱量也才586大卡。相信經過這麼一系列的比較,大家已經很清楚的瞭解到了瓜子所含熱量的恐怖,吃100g瓜子的熱量就相當於吃掉1200g蘋果的熱量,所以瓜子雖小,熱量可不低哦。既然瓜子的熱量這麼高,那我們是不是就不應該吃瓜子呢?這中說法很明顯是錯誤的。瓜子不僅美味,而且所含營養也極為的豐富。從豐富的礦物質,到各種易腦補腦的氨基酸可謂是應有盡有。而且裡面富含的不飽和脂肪酸也能有效的降低我們的血壓,血脂,預防高膽固醇的發生,所以適量的食用瓜子對我們的什麼也是好處頗多。完了瓜子的好處,我們也來說說食用瓜子的壞處吧。大家都知道,瓜子的熱量很恐怖,所以過量的食用瓜子會使我們的熱量攝入過度,從而導致肥胖,高血壓的發生。而且瓜子殼堅硬,過多的食用也會造成瓜子牙,也就是門牙上會因為嗑瓜子而產生缺口。而且瓜子一般經過處理,外殼上都會或多或少的保留一些污漬和細菌,這在我們所食用的散裝瓜子上體現得尤為明顯,這對我們的身體健康也是很大的一個隱患。所以瓜子雖好,但是食用一定要適量。瓜子的熱量高是食用瓜子必須注意的,而食用瓜子時也要注意多喝水,因為嗑瓜子的時候會帶走大量唾液,會造成我們口渴,上火等症狀,所以要多喝水。吃瓜子時也最好是先剝殼再入口,因為不少商家在瓜子加工的過程中加入了很多添加劑,其中有些甚至加入了明礬,滑石粉等,這些大多都殘留在瓜子殼上,所以我們在食用瓜子時最好是先去殼再入口。

2015年07月15日 21:57

防老癡嗑西瓜籽。中醫認為,西瓜籽性平,味甘,具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效,常用於止血、久咳、便秘等病症的治療。現代研究發現,西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸,其主要成分為亞油酸,可降低血液中的膽固醇,預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。 護前列腺嗑南瓜籽。中醫認為,南瓜籽性平,味甘,具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。中醫常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等。現代研究表明,男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽,可治療前列腺肥大,還可預防前列腺癌。 降血脂嗑冬瓜籽。中醫認為,冬瓜籽性涼,味甘,具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病症。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸,其主要成分是亞油酸,可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯,有助於防治高脂血症以及冠心病。另外,冬瓜籽還可提高人體的免疫力。 很多人擔心吃瓜子會胖,真的是這樣嗎? 吃瓜子會胖嗎 瓜子本身營養就蠻高,維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而,瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物,一旦吃多了是很容易長胖的。 吃瓜子雖然容易長胖,但是適當吃還是有好處的哦。