2歲食譜圖

如果孩子不愛吃飯，先要將零食和飲料減少到最少。化驗一下微量元素是否缺鋅缺鈣。缺鋅的孩子味蕾發育不全，影響食欲。建議每天半斤主食。八兩蔬菜。雞蛋一到兩個，一袋奶。一兩豆製品。二兩肉，25克油。兩到三種水果。瘦肉魚蝦雞蛋牛奶可以補充優質蛋白，防治貧血提高免疫力。蔬菜水果補充維生素和微量元素。

1 充足供應鈣 含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、芥菜、魚、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯、骨頭湯及魚湯，這些湯中不僅含鈣量豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。 2多補充維生素c 補充維生素c的方式有兩種：一是服用維生素c片，二是儘量多吃些含維生素c的蔬菜和水果，如柑桔、蘋果、番茄、蘿蔔等。 3多吃含自然糖分的食物 春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10～11時，下午3～5時，加餐食品可選花生米、紅薯乾、栗子、柿餅、葡萄乾、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。