晚上睡覺兩腿冰涼幾個小時不暖 [氣血不足]

建議你可以通過冬天補鈣，適度鍛煉，同時注意保暖，最好每天睡前泡腳，同時可以吃一些牛肉羊肉大棗桂圓肉龍眼肉等溫陽食物，慢慢就調理好了，祝你健康，希望我的建議可以幫助到你！

你好你的情況是氣血不足造成的，可以用生脈飲，阿膠漿，黃芪精等來調理

出現上述症狀考慮腎陽虛或血液迴圈不暢導致，建議找中醫望聞問切檢查，再做治療