吃什麼美容

你好，美容可以補充穀物等富含膳食纖維的食物。例如全麥麵包，富含維生素b，能使皮膚變好。多吃富含蛋白質的食物，例如魚類、豆類和肉類。都能美容養顏。多吃蔬菜水果。它們富含維生素，能讓皮膚變得白嫩。

你好，你的情況多吃綠葉蔬菜，綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。