減肥幫助我

這個情況不屬於肥胖的，所以不建議減肥的，如果減掉三十斤的話，會出現身體消瘦，不利於身體健康，所以以後正常生活就可以了，平時需要合理的飲食，適當增加體育鍛煉，避免引起身體肥胖就可以了，平時不要吃高脂肪食物，不要吃零食，不要熬夜，多喝水，這樣就可以避免引起身體發胖了，不會對身體有影響的。

現在身高體重在正常範圍內非常標準沒有必要減肥，男性稍微胖一點沒有任何問題再說現在不算太胖，減肥沒有更好辦法，不要盲目輕信廣告不要隨便吃減肥藥大多是化學品對身體危害比較大，零食飲料油炸東西速食這些儘量不吃應該多吃新鮮的蔬菜水果。