怎樣預防產後風濕病

預防產後風濕病的方法：1、生活起居：注意保暖，不能讓冷風直接吹身體，不要接觸冷水；避免潮濕，避免過度勞累2、飲食調養：多吃易於消化且又富含營養的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。3、適當運動：如慢走、做操、打拳等，以增強機體抵抗力；經常到戶外曬太陽。4、情志調養：保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。

首先是要避免受寒。生完寶寶以後，女性的身體虛弱，出汗比較多，這時候如果汗液不及時的擦淨，或者對著風扇，空調直吹，降溫的話，很容易受到風寒的刺激，而使身體內的氣血不暢通，就會發生產後風濕。這時候產婦應該要注意保暖，出汗以後，馬上把汗液擦淨，吹空調時，要注意身上蓋好毛毯，不要對著風口，等避免寒氣的侵襲。還要避免受涼氣。在月子期間，要注意吃飯吃熱乎的，要用溫水洗臉，洗腳，刷牙，不要用過涼的水進行洗臉刷牙，這樣很容易受到涼氣的刺激，而誘發產後風濕。還不要用涼水洗澡，在洗完淋浴以後，趕緊把頭髮擦乾，擦乾以後在睡覺。這樣就會預防產後風濕的發生。