怎麼降高血脂？吃什麼食物和做什麼運動好？

你好，高血脂嚴重的話建議你服用他汀類降脂藥，並堅持長期綜合治療，強調以控制飲食及體育鍛煉為主，藥物治療上面可以選擇他汀類降脂藥，服藥2周左右需要查一下肝功，飲食方面低鹽低脂，多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鮮水果。適量進食瘦肉、魚、雞以及豆類製品，適當運動，如散步、慢跑、輕度體育活動等，戒除煙酒。並且配合多喝火麻生態茶，能有效改善血脂，減少降脂藥物對人體的傷害。

通常，肉食、蛋及乳製品等食物（特別是蛋黃和動物內臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。食用油應以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。提倡有氧運動，根據每個人的運動耐受量，逐漸摸索合適的目標心率。儘量每天運動1次，每次30分鐘，多動少食，減輕體重。

您好，診斷是高脂血症，可以通過藥物及飲食調節，如使用降血脂藥如辛伐他汀膠囊等，同時飲食也要注意，建議低脂飲食，勿食油膩等食物。