我一般四五天才排一次便，特別不規律，吃

您好，便秘考慮跟生活習慣或飲食情況有關，建議養成定時排便的習慣；避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜可以改善便秘