健忘失去
當你從超市里出來的時候，卻忘了車停在什麼地方，這雖然讓人很頭疼但也很正常。每個人都會發現隨著慢慢變老，會越來越難記住一些細節。一些老朋友的名字或者是自己喜歡的菜的配方，我們往往忘記的東西都是和時間地點有關的一些細節——就像當你需要眼鏡或者鑰匙的時候，卻無論如何想不起來放到哪裡了。事實上，這很正常。當然，如果你發展到經常忘了回家的路，或者是連家人都不認得了，那就大事不妙了，你可能患了早老性癡呆症，那就必須儘快就醫。
健忘失去症，醫學用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘症就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現了障礙。因此症狀隨著時間的發展會自然消失。而有時看起來與這種症狀很相似的癡呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。
健忘失去症的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘症發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，40歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力出現在20歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退．25歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此20多歲和30多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。此外，健忘症的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘症惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症患者有很多有抑鬱症症狀。一旦人陷入抑鬱症，就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心，於是大腦的活動力低下，而誘發健忘症。其實，健忘症並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂鬱、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。
健忘失去，失眠也是導致健忘的誘因，如果你長期失眠，出現健忘的症狀就很正常，治療好失眠健忘也會跟著改善。另外，低血糖、血液迴圈不好、貧血、腫瘤、中風等也會影響你的記憶力。
如何緩解症狀 如果健忘已經打擾生活了，這裡有很多處理的辦法。 家庭處理措施 ●慢慢地回憶 對於記憶力不如以前的事實，進行辯護或者掩飾是沒有必要的。在遇到一群人的時候，問名字最好慢慢地來。年齡大的人有這個權力來使資訊停留在腦子裡，以幫助他們能 ●尋找線索 丟三落四是健忘的人常遇到的麻煩，當你記不得東西丟在何處時，不妨試著尋找一些線索，以幫助你回想。你可能想起當時正和妻子購物，你們曾一起去買過毛衣、鞋和食品，這樣你順著這個次序回頭再去尋找，就比較容易找到答案。 ●發揮聯想 聯想對記憶的提高是一個很有用的辦法。在記事情時，盡可能多聯想與主題有關的其他事物，以幫助你打通記憶的通道。比如名字可以與長相聯想，許多人可能覺得不易記憶的東西就是人名。記人名的訣竅在於將名字與人的外貌長相一起刻人腦海中，最好能找出那個人臉上的特徵，以加深印象。同時，也可以找諧音，以幫助記憶。 ●固定存放 許多人在一生中，浪費大量的時間在找放錯地方的物品，想要節省這無謂的浪費，將你容易亂放的小物品分門別類地歸類存放在固定的地方，每次用完記住放回原處，這樣你就不會為找不到東西而發愁了。 ●列一張清單 不論何時何地，只要可能，不妨將你怕忘記的事情列在紙上。因為人的短暫記憶容量有限，列張清單不僅可確保不忘記，也可保持頭腦清晰，以應付更重要的事。 ●分門別類 當你手邊沒有紙筆時，只好將清單列在腦海中，但切勿雜亂無章地記憶，應試著分類。假設你要去超市買10樣東西，你可能提醒自己，要買3種熟食、2種蔬菜、1種水果、4種衛生用品等。 ●選擇暗示 在你的周圍都貼上你不想忘記的事情的暗示。選擇已經做好記號的紙條的位置——化妝鏡、冰箱門、大門的內側。小便簽是理想的備忘錄。 ●重點提示 為幫助記憶，學生們常使用彩色筆在書上畫各種重點線，有紅、有黃、有綠。其實，最重要的還是在腦海中刻畫綱要，將重點熟記，才不至於讀過的都忘記。你可以將容易忘記的事大聲對自己念出來，這也是加強記憶的好方法，有助於改善腦部功能營養素。 ●有備無患 比如說，在家裡一個固定的地方來放自己的鑰匙，然後在門外隱秘的地方再藏一把鑰匙。如果由於把錢包從衣服口袋裡轉移到包裡找不到的話，那也給錢包找一個固定的位置——一個漂亮的箍子可以把清空衣服的時候掏出來的東西都放在裡面。 ●自言自語 可以通過自言自語來提高記憶力。有意識地做一些事情就可以記住想要記住的東西，因為你正在集中注意力，然後把事情有條理地組織——這個是記憶訓練的基本方法。 ●做運動來提高記憶力 一項研究指出，有氧運動可能可以使短期記憶能力加強。每天步行和游泳能提高腦子裡氧氣的效率，促進葡萄糖的新陳代謝，這些在提高記憶力方面都有一定的作用。體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。 ●多閱讀，經常測驗自己 如果你常苦於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需要加強詞彙訓練。不妨多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學著作，閑來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。人們多半不知道自己的記憶力究竟如何？往往你以為自己已記住某些東西，其實不然，這情形最有可能發生在考試期間，你可能發現原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。 ●勤於用腦 “用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮地工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽昔樂，特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。