中學生考試綜合征

你好，自己是有些緊張造成的，自己要放輕鬆一些，建議你自己平時的話，就要注意不要太緊張，自己就要放輕鬆一些，自己平時可以多參加一些運動鍛煉是很好的，多吃一些水果，喝杯熱水都是可以起到緩解自己緊張的，不要太在意啦，放平淡一些就是可以的， 考試綜合症是指患者由於心理素質差、面臨考試情境產生恐懼心理，同時伴隨各種不適的身心症狀，導致考試失利的心理疾病。如不及時糾治，可形成惡性循環。

家長不切實際地提出過高要求，期望值很高，行動上有意無意地催逼、威脅、強迫和施加種種壓力。為了給學生創造良好的心理環境，家長應該消除一切強加在學生頭上的心理壓力。做父母的必須懂得文憑只是一個人掌握知識的憑證，絕非是人生惟一的通行證。對子女有期望、有要求，但不能不切實際地人為拔高，人生道路只能由學生自己選擇。強加的心理壓力，只能導致心理緊張和考試失敗，事與願違。