為什麼總是容易緊

深呼吸!這是目前為止經過N多人實踐後最行之有效的方法,當然你在配上聽音樂（條件不允許可以自己慢哼）會很有效的緩解心中的壓力（興奮,緊張,焦慮等情緒）.另有目的的參加些社交活動也會增加你心裡抗壓力的能力!希望你能早日擺脫手抖的“壞”習慣 你的情況不屬於疾病,是精神因素造成.可能從小缺乏對人和事物的接觸而養成一種內向和孤僻的性格,由此在工作緊迫和接觸上級或異性同事時心情無形產生緊張,而反射性地引起肢體震顫.這種情況需要自己進行調節,多接觸生人並大膽與人交談,多做事,熟練掌握工作技能,做到人格振奮,自信百倍,遇事沉著冷靜,相信你的“抖手”的“毛病”會自動消除的.

對外界環境的自然反應,這是膽怯和羞澀造成的,你需要多參加戶外活動,多和別人交往,這樣可以慢慢緩解你這樣的心裡,不要拒絕交往,回避只能加重你這種情況,相信自己,度過這個開始的交往期你就會很坦然很自如.