我一想到親人和自己的死亡我就害怕，渾身不自在心裡害怕

你好，你諮詢的問題，建議你心態放鬆，這個年齡段可能有一個適應過程，有這種心理變化，可以多交流，不要抑鬱，生老病死是一個自然過程，會好轉的

考慮可能是一些家庭事件給你留下了較為深刻的印象和影響，建議多讀書，放鬆，想一些愉快的事情，保持睡眠充足。

你好，考慮是親人的死亡對你的傷害過大導致的，建議不要過度恐慌，人老病死是正常現象。

患者的症狀，是情緒及心理因素引起的，需要轉移注意力如加強運動，籃球，足球，與朋友溝通改善症狀。

這種考慮是強迫妄想症的情況造成的，屬於是精神性疾病的表現的，這個的話，可以看看心理因素的。

由於精神緊張、思慮過度，憂心苦惱，心事重重等引起。需要尋找病因對症治療，定時上床，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，保持好情緒，要開心，睡前不要想事情，睡前一小時可以喝牛奶。或是跟父母溝通下，要放鬆心態。