久坐會便秘

經常便秘者家中須預備一些便秘藥如： ①麻仁丸每次6g每日2次 ②番瀉葉每次10g開水沖泡15分鐘飲服 ③枳實10g、白芍20g、生甘草5g水煎服此方適用於各種年齡及所有體質者 ④開塞露先用開塞露中甘油塗在肛門再輕輕地將開塞露的尖端插入肛門擠出藥液平臥片刻即可排便 2.平時多吃富含纖維的蔬菜、海藻類、豆類等食品 3.注意飲食規律多飲水養成定時大便的習慣。

久坐或者久臥之後腸道長時間得不到蠕動，肯定就會發生便秘。要想不便秘，最好的辦法就是多吃蔬菜水果，同時適度的運動，多喝水，就可以緩解。關係不大便秘要從平日的活中去調養比如說飲食和休息平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物比如辣的；以清淡一點的為主還有就是要多吃青菜和水果多喝水；不要過多的依賴於藥品；同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜早點睡；平時也可以多喝些茶如花茶果茶早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜可以美容也利於通便也可以口服6合維生素治療，