吃治便秘

您好，有便秘的情況建議您多吃菠菜。例如薑汁菠菜：菠菜250克，生薑25克，食鹽2克，醬油15克，麻油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。生薑洗淨後搗汁待用。鍋內注入清水約1000毫升，燒沸後倒入菠菜，約2分鐘後撈出去水，晾涼待用。將薑汁和其他調料拌入菠菜，拌勻後即可食用。通胃腸，生津血，用於腸燥便秘有較好療效，也可供習慣性便秘患者食用。

兒童便秘主要是營養過剩和食物搭配不當導致的便秘。很多孩子的父母一味地增加孩子的營養，讓食物中的蛋白質量很高，而蔬菜相對較少。所以多吃蔬菜和水果，可以讓孩子吃一些玉米麵和米粉做成的食物。要訓練小兒養成按時排便的習慣。適當的給孩子吃點利動乳果糖口服液，效果還是很好的。