無法集中注意力

注意力無法集中，平時應注意規律飲食，多喝水和吃新鮮水果蔬菜，養成不挑食厭食的良好習慣，多吃清淡的食物，忌食過多的辛辣刺激性食物。同時適當地補鋅對改善注意力無法集中是有一定的幫助作用的，平時多吃些生蠔、核桃、蛋黃、瘦肉類等含鋅較為豐富的食物。也可以適當地服用一些蛋白鋅類的鋅劑，對改善注意力無法集中也有一定的幫助。你這情況發展成心理疾病了，屬於強迫症，你應該告訴父母，及時看心理醫生，帶你。不要忍受著，對你學習影響太大了。

注意力無法集中，患者本人可能會回饋大腦反應遲鈍，或者記憶力、注意力減退，學習或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動力，什麼也不想幹，以往可以勝任的工作生活現在感到無法應付；患者不僅開始自我評價降低，有時還會將所有的過錯歸咎于自己，常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感，甚至開始自責自罪，嚴 重時可出現罪 惡妄想（反復糾結與自己一些小的過失，認為自己犯了大錯，即將受到懲罰）、反復出現消極觀念或者行為。

注意力無法集中，具體可表現為顯著而持久的抑鬱悲觀，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心裡有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活著沒有意思”、“心裡難受”等。更年期和老年抑鬱症患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等，而兒童和少年可以表現為易激惹（如不耐煩、為一點小事發怒）。典型的抑鬱心境還具有晨重夜輕節律的特點，即情緒低落在早晨較為嚴重，而傍晚時可有所減輕。

你好,你是由於腦力勞動過度而患上了神經衰弱,神經衰弱已成為現在腦力勞動者的通病,在學生和白領中發病率相當高,神經衰弱對身體造不成太大危害,但卻給我們的學習和生活帶來了諸多不便,所以我們有必要調整一下,建議你注意作息規律,加強體育鍛煉,時常散散步,做做深呼吸,保證8小時睡眠,時常聽聽音樂,總之能讓你的大腦放放鬆,休息一下,你的症狀就會好轉,還有,不必擔心和刻意控制,那樣會加重大腦的興奮,順其自然,該幹什麼幹什麼就是了,可配點穀維素,維生素b1

你好，你的情況，應該是抑鬱症的表現，建議你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。