含鋅食物

你好，口腔潰瘍屬於自身免疫性疾病，它分兩種情況。一種屬免疫功能低下，一種屬免疫功能亢進，絕大多數人屬免疫功能亢進。晚上睡眠不好、腸胃功能紊亂、大便乾燥等火重的人易發，我們科有水鐳射治療，消炎、止痛、還可以讓創面快速恢復。方便的話，可以來我們科幫助您治療，另外建議您在生活中應該注意以下一些方面 ,如避免食用對口腔有刺激的食物 ,如咖啡、柑桔等。適當補充一些內服藥物如維生素Ｃ ,複合維生素Ｂ ,微量元素如鐵、鋅等。周末節假日正常上班，隨時歡迎您前來就診！

缺鋅是易引起反復的口腔潰瘍的，補鋅可有一定的改善幫助。含鋅豐富的食物有：生蠔、牡蠣、魷魚幹、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等。但值得注意的是光是靠食補是不夠的，食物中鋅元素的含量比較少，而且還不是全部都被吸收的，所以光靠食補是達不到身體每日所需的。如果想補鋅效果更好些，可直接服用些蛋白鋅類的鋅劑，補鋅會比較快速全面。

你好，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精製食品，如精白米、精面等。鋅的主要來源是富含鋅的食物，如牡蠣、動物肝臟、魚、蛋、奶、肉、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、豬肝墨魚幹、螺、蘑菇等

吃素者宜補鋅：有些人喜歡吃蔬菜，有些人由於患了動脈硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內纖維豐富，對身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。譬如說，人體內如果缺乏鋅就會引起食欲減退、發育緩慢、皮膚病、傷口不易癒合、味覺衰退等現象。尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由於攝入的熱量及鋅不足，容易給下一代帶來先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也應該吃一些含鋅較多的食物，例如畜肉、家禽、海產品、豆類及乳製品等。 早衰者宜補鋅：如果生物體得不到正常的鋅的供應，體內細胞機能將會變得不正常，並會加速人的衰老。具體地說，鋅對高血壓、糖尿病、心臟病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。對健康人來說，攝取適當量的鋅，則有防病延壽的作用。

有厭食症的兒童宜補鋅：醫學上發現，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育進程，而且還會出現多種症候，如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發生腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。少數患兒還可能出現異食癖，正常的味覺和食欲發生了病態的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。