口服液

其實補鋅，食補是最好的，最符合機體代謝；如果缺鋅比較嚴重或想快速補上，可用鋅劑補，這樣補得及時、全面。食補可吃如：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。用鋅製劑補鋅時，建議用片劑的比較好。片劑一般比較細膩，易於腸胃吸收，而且常見的補鋅口服液，一般都是二代的有機鋅居多（如葡萄糖酸鋅口服液、甘草鋅顆粒、硫酸鋅口服液等），是有些副作用的，易傷兒童嬌弱的腸胃。目前市場上常見的鋅劑按成份劃分主要有這些，你可以參考一下：第1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用於臨床以促進傷口癒合）第2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格較低但有些副作用，要飯後服用以減少副作用，兒童及孕婦不建議用）第3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶片（補鋅首選，效果很好，屬保健食品，沒副作用吸收更高，堅持服用3-5個月左右的量，可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果）可以查查.

補鋅提倡多食補，如多吃牡蠣、生蠔、核桃等。如果用鋅劑的話，建議用片劑型的，片劑比較細膩易於體內吸收。補鋅口服液多是2代的有機鋅（如葡萄糖酸鋅、甘草鋅），和胃酸反應後會生成氯化鋅，氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，會引起噁心嘔吐、反胃、拉肚子、便秘等副作用。