兒童如何補鋅

你好，補鋅的方法能很多種，但總結來說大致有食補和藥補兩種。食補一般建議用含鋅量豐富的食物，像：生蠔、牡蠣、魷魚幹、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等。對於缺鋅比較嚴重或症狀比較明顯的人群來說，最好是用藥補了，因為這樣會更全面和及時一些。補鋅產品建議用無副作用吸收比較高的蛋白鋅，像新稀寶牌鋅硒寶。儘量避免用有副作用的二代有機鋅（如葡萄糖酸鋅、甘草鋅）

鋅是人體必不可少的微量元素，還是不少病毒的剋星。鋅元素能直接抑制病毒增殖，增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬病毒細胞的功能，所以孩子缺鋅要及時補。補鋅可多食：肉類（牛肉、豬肉、肝）、海產品（牡蠣等）、家禽、蛋黃、花生米等的含鋅量豐富的食物，在平時的日常生活中應該多食。還有，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。另外，想補鋅效果更好、更快速一些的，可直接服用新稀寶片，它可以起到很好的補鋅效果。