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問題
【營養科】
【歸檔】 14年07月31日
南瓜鹹蛋
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1.南瓜去皮,去籽,切成長條; 2.鹹鴨蛋取蛋黃蒸熟,切碎; 3.將南瓜條放入熱水中焯至變色取出,控幹水分晾涼; 4.鍋上火倒油燒熱,將壓碎的鹹蛋黃放入鍋中,用小火炒至起氣泡,加少許水、少許鹽和雞精,把事先焯好的南瓜倒入鍋中均勻地翻炒,直到蛋黃全部沾滿南瓜即可。
用料:搜索 小南瓜1只(約400-500g),咸鴨蛋黃4枚,黃酒1湯匙(15毫升),鹽1/2茶匙(3克),香蔥段少許,油1湯匙(15毫升),料酒1茶匙(5毫升),雞精1/2茶匙(3克) 做法: 1.將咸鴨蛋黃和黃酒放入小碗中,入蒸鍋隔水大火蒸8分鐘,取出趁熱用小勺碾散,呈細糊狀。 2.小南瓜去皮,挖去南瓜籽,切4毫米厚的薄片。 3.大火加熱炒鍋中的油,爆香香蔥段,加入南瓜煸炒,約2分鐘,觀察到南瓜邊角發軟,即是熟了。 4.倒入蒸好的咸鴨蛋黃,調入鹽和雞精,再翻炒均勻即可。原料:鹹蛋二隻,去蛋白。約0.5千克的嫩南瓜一個。 制法:磕開鹹蛋,去掉蛋白,將嫩南瓜切成絲狀,然後放置一起,加少許水攪拌均勻,完成時成糊狀。將適量的油放入鍋內,燒熱,然後倒入已攪拌完成的鹹蛋和南瓜,翻炒幾分鐘後加入適理的鹽。即可出鍋(注意火不可太大)。