兒童春困

早睡早起，這樣有助於提高夜間睡眠的品質，保證有充足睡眠時間，有助於消除疲勞，減少白天的困倦現象。春天亦不宜過多“開夜車”，以免誘發或加重春困。還要注意居室空氣的新鮮流通。窒內空氣不通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”發生，使人感到頭暈困乏。所以，經常打開窗，保持室內新鮮空氣，不僅對防治“春病”有利，對克服“春困”也有作用。

春天陽氣生髮，辛甘之品有助於升陽，溫食有助於護陽，薑、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、菜花等宜常吃。寒涼、油膩、粘滯的食物，易傷脾胃陽氣，應儘量少食。還可增加一些富含苯乙胺、咖啡因的食物，諸如綠菜、咖啡、香蕉、巧克力等，能興奮神經系統，消除疲勞、防止困倦。 另外、體育鍛煉可以大大加快腦處理資訊的反應速度，能有效地防止春困。可選擇輕柔舒緩的活動項目，如快走、慢跑、太極拳等。同時，可去郊外春遊，呼吸新鮮空氣，改善大腦皮質功能，使人心情舒暢，精神振奮。

春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。冬天，人體為了適應寒冷的環境，保護體內的溫度而防止熱量散發，皮膚和微細血管處於緊張縮狀態，維持機體的生理恒溫和中樞神經系統興奮資訊增多，因此人的大腦比較清理。而春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，於是出現昏沉欲睡的“春困”現象。

生活節奏要規律　要克服春困，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。方法二：多運動　應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。

多是因為你腎虛造成的 當然了，要注意多休息的，勞逸結合的。還可以服食桂附地黃丸調理 還有，要注意飲食清淡的，平時可以適當運動的，增強體質 另外就是，你可以多吃豬腰、羊腎、蝦仁、羊肉、貝殼類、狗肉、海帶、堅果、魚類、海參、山藥等。 每天要至少8小時睡眠