我有便秘胖酸性比較重該怎麼辦食物該吃哪些

您好，1、需獲取足夠的纖維素，富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。2、每天喝足夠的水或果汁或清湯，可以吃一些香蕉、蘋果等。但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的症狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。每天最好規律排便，不要憋大便。若您身體是健康的，您可以嘗試一下舒爾佳，是一款真正的減脂產品，對於便秘有一定的緩解作用。若您在服用以上藥物中遇到難題時，可以撥打魯南製藥24小時客服熱線400-0539-310（撥0）進行諮詢。祝您生活愉快！

身材肥胖，便秘，與缺乏鍛煉有關，建議注意堅持鍛煉身體，調節飲食結構，多吃蔬菜水果，吃健脾丸，麻子仁丸治療。

你好，建議平時適當多運動，多吃水果蔬菜和粗纖維的食物，比如說芹菜菠菜等。可以適當喝點蜂蜜水。

根據你描述的這個情況就應該注意多吃點蔬菜水果，這樣的時候屬於鹼性的，對改善便秘症狀也會有幫助。

你好，身體健康出現便秘的症狀跟飲食有一定的關係，建議平時飲食以清淡的食物為主，也可以去看看中醫，中藥調理