新生兒睡眠週期

新生兒睡眠按不同程度分為兩種睡眠狀態。安靜睡眠和活動睡眠，安靜睡眠即是深睡眠狀態，活動睡眠即是淺睡眠狀態。新生兒在活動睡眠的時候，眼睛一般是閉合的，也偶爾會短暫地睜一下眼睛，眼瞼有時會顫動，經常可見到眼球在眼瞼下面快速轉動。在這種狀態下，新生兒呼吸不規則，比安靜睡眠時間呼吸頻率會比較快。四肢和整個身子偶爾有些活動，並且臉上常出現可笑的表情，比如做怪相、微笑或者皺眉。有時還會出現吸吮的動作或咀嚼的動作。在完全醒來前新生兒通常是處於活動睡眠狀態。新生兒活動睡眠和安靜睡眠時間大約各占一半的時間，從安靜睡眠到活動睡眠作為一個睡眠週期，一般持續0. 5～l小時。

新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16～20小時)，每個睡眠週期約45分鐘，在一個睡眠週期中淺睡和深睡時間約各占一半。新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠週期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。 1～3個月小兒1天應睡16小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。 4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期裡，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什麼毛病。愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。