黑暗恐懼症

黑暗恐懼症是一種心理疾病，主要表現為怕黑，不敢一個人獨處，白天與晚上精神症狀不一，情緒相差很大。黑暗恐懼主要是不相信自己，害怕人生而產生的消極情緒，產生消極情緒的程度看個人的黑暗恐懼症嚴重程度。

黑暗恐懼症是一種心理疾病，主要表現為怕黑，不敢一個人獨處，白天與晚上精神症狀不一，情緒相差很大;一般到了晚上，獨自一人時就會產生莫名的恐慌情緒，沒有安全感，緊張害怕，產生消極情緒;這種症狀有間接性，連續性;有的人會因為最近發生了某些不好的事而產生這種情緒，而有些人是一旦到了晚上，身旁又沒有人陪伴就會產生這種情緒，消極，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法;黑暗恐懼也是一種心理恐懼，主要是不相信自己，害怕人生而產生的消極情緒，產生消極情緒的程度看個人的黑暗恐懼症嚴重程度。亦可通過廣交朋友，多與人溝通來充實自己的精神世界來解決。實在不行就找個人陪吧，不要總是一個人。

黑暗恐懼症診斷標準1、符合神經症的診斷標準;2、以恐懼為主，需符合以下4項:對某些客體或處境有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱;發作時有焦慮和自主神經症狀;有反復或持續的回避行為;知道恐懼過分、不合理，或不必要，但無法控制;3、對恐懼情景和事物的回避必需是或曾經是突出症狀;4、排除焦慮症、分裂症、疑病症。折疊

黑暗恐懼症治療方法作為恐懼症中較為常見的一種，黑暗恐懼症極大的危害著人們正常的生活和工作。不要以為黑暗恐懼症是很小的一個病症，嚴重的黑暗恐懼症也會極大的危害人們的生活。下面為你介紹一下黑暗恐懼症的治療方法。1、進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。2、如果你覺得有點焦慮不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。3、按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。4、把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表(越具體、細節越好)，分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。5、當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。6、當你的黑暗恐懼症比較嚴重的時候，僅僅通過上述方法無法治癒的時候，你可以選擇純中藥製劑靜神定恐劑進行調理，這樣會收到預期的效果。

黑暗恐懼症　1、系統脫敏療法 根據患者對黑暗的恐懼程度，建立一個恐怖等級表，然後按照從輕到重的順序，依次進行系統脫敏訓練，不斷強化，直到能關燈睡眠為止。例如，對上例患者，先由數人一起關燈談話，到數人一起關燈靜坐，再到二人一起關燈睡眠、再到一人關燈靜坐，……最後一人關燈睡眠。 2、可採用認知領悟療法 對患者進行辯證唯物主義和無神論的教育，說明鬼怪於世間並不存在，對鬼怪的懼怕而產生的對黑暗的恐懼是一種幼年時期的幼稚情緒反映。如上例，應向患者說明那天晚上所碰到的並非巨人，而是活生生的某位農民，並在一番說明之後重演那天晚上的一幕，從認知上、潛意識裡消除恐懼。 開燈睡覺不是一個好習慣，被其困擾的你們，可以試試上述兩種方法去克服對黑暗的恐懼，改掉開燈睡覺的習慣。