膝蓋有時疼

病情分析： 你好，有可能是動作不當導致局部軟組織損傷的情況，正常來講，應該在一周左右會好的，如果損傷較為嚴重，也可能會需要好幾周。
指導意見： 如果超過一兩周還是疼痛比較明顯的話，建議需要去醫院檢查一下。然後再考慮選擇藥物來治療，目前你可以自己注意配合熱敷等方式來改善一下。

這個情況可能是平時缺乏活動一次性運動量太大或者是運動幅度太大肌腱受到牽拉可能會有疼痛現象，目前活動量不能太大需要休息觀察幾天注意觀察局部有沒有紅腫疼痛現象，晚上睡覺的時候可以用熱毛巾熱敷改善血液迴圈嚴重情況下吃活血化瘀藥元胡止痛片等。