摔傷肩膀，拍片醫生說骨頭沒有事起了個筋旮旯，怎麼辦

你好，根據你的情況，建議你先觀察，24小時以後建議你可以熱敷消腫，希望對你有幫助。

你好，根據你的描述，建議可以口服活血化瘀的藥物，和活血化瘀的食物，如紅棗、龍眼等，可以用熱毛巾熱敷，幫助消腫。

你好，如果骨頭沒有問題的話，一般沒有大礙的，近期注意儘量避免劇烈運動，可以適當的按摩理療。