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【營養科】
【歸檔】 14年09月09日
真真老老栗子肉粽
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幹荷葉先用清水沖洗;準備一鍋熱水,將荷葉放入焯燙兩三分鐘;荷葉變軟後,取出再用涼水沖洗乾淨,平鋪備用;用鮮肉的話,可以用料酒、老抽、生抽、白糖、五香粉醃制一會,時間越長越入味,我還加了一勺叉燒醬;做肉的時候可以加入一些油蔥酥,這是臺灣風味鹵肉的關鍵調料,非常提味,沒有的話可以省略;我用的袋裝即食栗子,比較方便,如果是生栗子,最好提前煮熟;米飯提前用電飯煲煮好,最好比平時少放水,使米飯稍硬一些,能達到顆粒分明的效鍋內放油燒熱,加入油蔥酥爆出香味;
倒入豬肉和花生,煸炒至變色;加入適量水,燜煮15分鐘左右,根據口味調整鹹淡;將肉連同汁澆在飯上,再加入栗子一起拌勻;.整張荷葉分成兩半,每份用半張即可,將剛才拌好的飯鋪在荷葉上,用筷子或者勺子整理成三角形,四邊形也可以,輕輕壓實;將荷葉包好,開口朝下,如果想更像粽子一些,也可以用繩子打個捆;想更像粽子一些,也可以用繩子打個捆;冷水入鍋,上汽後蒸15分鐘,關火後繼續燜5分鐘,可以使荷葉的香氣充分散發出來。