小孩補鋅什麼好

給寶寶補鋅別急著去藥店.只要寶寶缺鋅不是很嚴重,花點心思在飲食上“做做文章”,效果往往好於藥補.那些補鋅口服液和含鋅強化劑等,且不說效果如何,總沒有食物來得安全且玩副作用.而且,從營養學觀點來看,我們日常吃的很多食物中都含有豐富的鋅,從食物中補充鋅元素是完全足夠的.

一般說來,貝殼類海產品含起鋅最為豐富,媽媽可以給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯,如扇貝,海螺,海蚌什麼的. 另外動物肝類含鋅量也較高,把鴨肝,雞肝剁碎了,再加上蛋黃製成泥狀輔食,則比較適合年齡較小的寶寶進食.