嬰兒吃什麼補鋅

什麼食物能補鋅，我推薦一些含鋅較高的常見食物 (mg / 100g食物) 食物 含鋅量 食物 含鋅量 生蠔 71.2 香菇 (幹) 8.47 小麥胚粉 23.4 羊肉 (瘦) 6.06 山核桃 12.6 葵花子 (炒) 250 扇貝 (鮮) 11.7 豬肚 5.78 口蘑 9.04 牛肝 5.01 另外魚類和海產品含量也較高，如:帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、牡蠣、淡菜、海帶、紫菜等；還有瘦肉、豬肝、魚類、禽類及蛋黃；黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等含鋅也高。

你好。給小孩補鋅，可以多吃含鋅豐富的食物。如：牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物；核桃、花生是含鋅較高的堅果；水果中以蘋果的含鋅量為最高；黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜；一般的，動物性食物中含鋅量、鋅吸收率要比植物性食物高得多，所以建議以多食動物性食物。同時，如果缺鋅比較厲害或想快速補鋅，可適當地服用一些鋅劑，建議用無副作用吸收好些的蛋白鋅產品，如新稀寶片，可以起到較好的補鋅效果，比酸鋅要好得多，可以多找找。