孕早期能吃什麼好

孕期可以多吃的海產品有蝦、扇貝、鮃魚、蛤、牡蠣、鯰魚、銀魚、沙丁魚、帝王蟹、黃花魚，鯽魚，草魚等。另外，最好挑選不同種類的魚輪流著吃，保證一周內不重複吃同一種魚，這樣才能攝入不同魚的營養價值。但是注意的是一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚，金槍魚，三文魚等體內汞含量比較高。因此，你在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。

懷孕期間如果想吃魚建議首先海魚。因為海魚含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質俗稱為腦黃金，對胎兒的大腦發育是很有利的，同時其含大量的蛋白質，也是胎兒發育必須的。