乳酪扇貝

1豬蹄，像做粥。熬湯，燉豆腐，煮大棗糖醋的，煲湯的，清蒸的，都是又好吃又下奶。2吃魚，魚有很多做法，最常見的是燉，這個湯那個湯，都挺好喝的，也可以做粥。3吃雞，雞是一種補品，燉蘑菇是很有營養的，但是產後不能很快就吃會起反效果。還有吃木瓜，吃豬肉，吃絲瓜吃豆腐，吃雞蛋都是很好的下奶食品。

由於經過了微生物發酵，乳酪中的蛋白質非常容易消化吸收，很適合嬌嫩的寶貝用來補充營養。一些研究還指出，因為經過微生物的作用，部分牛奶蛋白質被分解成了多種“生物活性肽”，能夠在人體腸道中直接被吸收，具有提高人體免疫力、促進鈣吸收、促進消化、預防腹瀉、預防齲齒等保健作用，這些都是幼小寶貝特別需要的好處。