晚飯吃什麼能減肥

你好， 對於減肥的人來說應該少食多餐，再加上適當的運動，運動是最好的減肥方法，不過不要急，要循序漸進的增加運動量，瘦下來之後的保持同樣重要。晚飯不吃當然可以起到一個減肥的作用，但是這種減肥的方法對身體的健康是有影響的,是不科學的。建議晚餐易清淡,吃的份量少,低鹽低糖低脂低膽固醇的素食為主,少量的含優質蛋白質的食物。不宜吃的過飽，並且晚上八點鐘以後最好不要進食。飯後宜做有氧運動半個小時以上。建議你一定要科學減肥的祝健康

你好，減肥很簡單，就是堅持.早飯;一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓.中飯：8分飽，可以肉類青菜。建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養成，早吃好,午吃飽,晚吃少吃;的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

你好，靠飲食來進行減肥是一個漫長的過程，是不能快速的減肥的，可以通過一些減肥的藥物來進行減肥的，比較好的減肥藥物推薦使用左旋肉堿，這個減肥藥物是對身體沒有任何的副作用的，減肥的效果也不錯，飲食方面就是儘量多吃蔬菜，晚上不要吃或少吃麵食。 減肥是一個比較長期的過程，建議你要堅持，平時要注意控制飲食，不要吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果，不要吃零食。少吃含澱粉高的食物。 晚上不吃飯是可以有減肥的功效的，應注意合理的休息飲食的均衡性，調養心情很重要，可以吃一些蔬菜水果。

你好，首先養成良好的生活習慣，晚上少吃或不吃，但早飯必須吃，飲食清淡，不要吃太過油膩的食物，注意多運動！ 建議晚餐易清淡,吃的份量少,低鹽低糖低脂低膽固醇的素食為主,少量的含優質蛋白質的食物。不宜吃的過飽，並且晚上八點鐘以後最好不要進食。飯後宜做有氧運動半個小時以上。 建議你注意飲食，鍛煉身體，多吃蔬菜和水果，早上吃牛奶，豆漿，·雞豆，水果中午瘦肉牛肉，羊肉，蔬菜，晚上吃點蔬菜，水果就可以了。建議多運動，少吃主食，多吃蔬菜，特別是黃瓜，忌高糖飲食，少吃零食，多吃粗纖維食物。

你好，對於你這種情況建議你試試看白粥瘦身法，一碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經水浸泡後會發大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。 注意事項：粥較容易消化，所以吃後很快會肚餓，減肥者極有可能因意志力薄弱、難抵肚餓感覺而進食大量零食，那就很易因減得加。注意運動時間要保證在四十分鐘以上，這樣可以充分消耗身體脂肪，起到減肥效果。一定要堅持下去，堅持才能成功