本人54歲女更年期焦慮症最近伴有心驚肉

你好根據你的描述，建議保持愉快的心情，避免壓力過大更年期是由於卵巢功能降低，內源性雌激素不足和植物神經功能障礙所致。常表現為情緒波動大，思想不穩、烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘。更年期可持續至絕經後2-3年，僅少數人到絕經5-10年後症狀才能減輕或消失。要平安度過更年期，首先要對更年期有所瞭解,知道它是一個正常的生理過程。另外要合理安排工作和生活，勞逸結合，生活要有規律，多參加文體活動，這樣既可愉悅心情，也可以分散注意力，改善和緩解更年期不適的症狀。如果通過生活調理不能使這些症狀得到改善，可以在醫生的指導下合理使用古漢養生精，其以大淫羊藿、枸杞子、女貞子(制)、金櫻子、黃精(制)、白芍、菟絲子、人參、炙黃芪、麥芽(炒)、炙甘草等中藥精製而成，疏肝清熱，健脾養血。對改善“壞脾氣”可能會有幫助，有效緩解更年期綜合症。其次建議多給家人溝通，培養自己的興趣愛好等也有一定的幫助。

您好，更年期焦慮症建議家人多給予一些關愛和體諒，不要以爆至爆，建議要採用講道理的形式進行開導，情緒慢慢穩定下來，另外工作壓力不要太大，要放輕鬆，患者可以和家人出去外面散心旅遊之類的，更年期是一個必經過程，過了就會好的。平時多吃一些清淡的食品為主，有助於降火氣，可以多做戶外運動，人多的地方都聊天。希望你能早日康復。

根據您所描述的情況伴有一定的，焦慮症，出現植物神經功能紊亂，有心慌發抖出汗的，還有運動性緊張，建議您放鬆心情，適當的轉移注意力，必要時可以在醫生的指導下服用一些抗焦慮藥物治療