坐月子晚上吃什麼不容易長胖，

你好，產後坐月子想吃多不長胖。建議你，坐月子期間多吃新鮮蔬菜，多吃豆類多喝奶。少吃肥肉。

坐月子期間不要想著減肥，只要加強營養，奶水才會充足。月子期間要多注意休息，飲食上不要吃生冷辛辣刺激性食物。

坐月子期間只要在餵奶，是不容易長胖的，晚餐適當不要太油膩就行了，不用特地減肥。

導致長胖的主要是澱粉和脂肪，所以晚飯儘量飲食清淡少吃或不吃主食可以喝粥，不要吃甜食零食油炸食品。最好是下午吃水果好一點,香蕉有潤腸通便的效果,不宜吃得太多。

你好坐月子期間儘量少吃辛辣刺激過於油膩的食物，不能暴飲暴食，應該少量多餐，可以適量的吃一些高維生素，高蛋白質的食物