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問題
【營養科】
【歸檔】 16年12月21日
早上吃了兩個雞蛋清中午能吃肉和南瓜嗎，不會蛋白質超標吧
網友回答
你好，這樣的情況雞蛋清不含有膽固醇，肉需要適量。調整心態保持樂觀，每天一個雞蛋，多樣化的飲食，增加跑跳運動鍛煉，才不會蛋白質超標。
你好，你這麼吃確實會蛋白超標，一個人每天的蛋白需要量有一個完整的雞蛋和雞蛋大小一塊瘦肉就足夠了。