女16歲長期寫作業玩手機有點頸椎

女16歲長期寫作業玩手機有點頸椎你好，保持正確姿勢，減少低頭時間，低頭時間久了休息一下，適當按摩運動一下

建議注意休息，避免長期低頭學習勞累，可以頸部按摩理療，經常活動頸肩部做做保健操，睡覺避免高枕。

這是長期低頭導致的頸椎病，平時避免低頭時間過長可以避免復發的。你可以使用熱水熱敷及按摩頸椎的，不嚴重不需要用藥的。