為什麼人只要休息不好，白天就會沒力氣，我經常早醒，白天就很沒精神不想起來又睡不著。前段時間焦慮嚴重。

你這個情況是由於精神方面的壓力太大，所造成夜間睡眠品質較差，白天沒有精神。像你這種情況，如果不是因為工作或者生活方面的壓力的話，那就是自身的問題了，可以通過平時加強運動方面的鍛煉，跑步促進身體新陳代謝，排汗可以有效改善此類現象。

考慮還是有休息不好，腎虛引起的症狀，可以通過看中醫醫生辨證施治，可以在醫生指導下服用穀維素片，健腦補腎丸，平時需要流質易消化飲食，不能喝茶和咖啡，多活動，多鍛煉，多吃蔬菜水果。