晚上幾點會長個

一般認為進入青春期後，一般在晚上11點到2點左右生長激素分泌最多，這是長個子的時間，所以這個年齡晚上是不能熬夜的，熬夜會影響長個子的。在平時需增加營養，吃些瘦肉，雞蛋，蔬菜和水果，有利於長高，適當增加運動就可以了，不建議劇烈運動的。

睌上一般是10點到2點之間，要想快點長個子就要在10點之前睡覺。平時要多鍛煉身體，多活動。也要加強營養，多吃含鈣豐富的食物。可以在每天睡覺前喝一杯牛奶。可以適當的補充點鈣片。多吃新鮮蔬菜和水果。