我想徹底戒掉煙

病情分析： 一般來說戒煙是有一個過程的，可以逐漸減量，慢慢減少，不要一次完全戒除，這樣對身體也是不好的，身體有時候也不能一次調整過來的。
指導意見： 建議平時需要注意休息，戒煙在於自我的控制，轉移注意力，在想吃的時候可以吃口香糖，保持良好的心態，加強鍛煉，定期體檢。