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問題 【骨科】 【歸檔】 17年02月27日

跑步和跳遠導致我的腿軟了

問題描述 我最近經常腿麻,因為上了九年級開始了體育訓練,今天跑了23圈,然後一直跳遠跳了20分鐘,腿就軟的勉強能走路,這是過度鍛煉引起的嗎
網友回答
2017年02月28日 14:14

這個主要是由於在這個年齡階段,運動過度的原因出現有局部疲勞的症狀,所以會產生這種情況暫時要注意休息,可以通過局部按摩,熱敷的方法來緩解,平時要注意加強飲食營養,可以適當的補鈣,如果症狀嚴重的話要往醫院檢查確診。

2017年02月27日 20:09

病情分析: 您好,您這種情況是因為運動太過於劇烈引起的肌肉疲勞了。
指導意見: 建議您這段時間要該注意休息、勞逸結合,可以用熱水泡腳緩解肌肉酸痛,不要超負荷運動,運動要持之以恆,運動之前要拉伸,避免因突然運動導致抽筋。