上完夜班回來，就睡了1個半小時就睡不著了，怎麼辦

問題描述上完夜班回來，就睡了1個半小時就睡不著了，怎麼辦

網友回答

2016年12月22日 15:12

您好，可能是長期不合理的生物鐘引起的睡眠障礙，建議儘量減少夜班，熬夜傷身危害大，飲食要注意補充營養，平時加強身體鍛煉增強免疫力，睡前泡泡腳，喝點牛奶，躺在床上做放鬆訓練，保持輕鬆愉快的心態