睡眠品質太差，白天沒有精神，

病情分析： 您好，您這種情況是屬於出現了心理問題了，應該及早心理治療。
指導意見： 建議你要多出去走走，多接觸外界事物，可以找周圍人傾訴，多發洩情緒，必要時可以找下心理醫生治療。

就你描述的症狀表現來看，有可能是神經衰弱導致的。另外，一些精神心理疾病比方說抑鬱症等等也不能完全排除，現在先建議您可以到當地正規的醫院掛精神科就診。不過假如您現在感覺對很多事情失去興趣的話，可以選擇先到精神科或者心裡科就診。在進行必要的檢查，比方說甲功，精神心理量表評估等等檢查，綜合上述檢查的結果來針對性的治療為好了。假如確診為神經衰弱的話，可以採用些穀維素治療看看