百藝舒真的那麼管用嗎

亦舒不是成藥而是中藥，主要功效是調理睡眠。中藥也是藥，是藥三分毒，經常吃對身體也是不好的。儘量停止服用安眠藥物，藥物的使用只會使我們對睡眠時藥物的依賴性增強。可以盡可能使白天的生活活躍起來。注意勞逸結合，睡前可以聽輕鬆的音樂、喝一杯牛奶，靜坐片刻，或是用溫水洗腳都有助於調節失眠，日常的飲食要注意選擇有益神經功能的食物。如魚蝦、豬肝、蘑菇、牛奶等。