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問題【營養科】 16年12月22日

15歲，一米六七，80公斤，小時候缺鈣

問題描述 15歲，一米六七，80公斤，小時候缺鈣嚴重，現在有時候半夜說全身肌肉緊繃，請問是不是太胖缺鈣嚴重引起的

網友回答

2016年12月22日 06:05

你好，你這個情況可能是缺鈣造成的，需要注意飲食，多吃含鈣豐富的食物如：奶和乳製品、魚、海帶、蝦皮、甜菜、雞腿葉、胡蘆巴葉、蘿蔔、蓮藕、咖喱葉、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。注意適當運動，堅持體育鍛煉。