魚肝油可以提高精子品質嗎

你好。多吃含鋅豐富的食物可以增加精子數量,而維生素E也有提高精子品質的作用.而從中醫的角度來說,含鋅豐富的食物具有補腎的作用,對提高男性生育能力也很有幫助。瓜子就是很值得推薦的富鋅食物,每天可以當零食多吃一點.此外,核桃,花生,榛子,松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富.魚,蝦,泥鰍,魷魚,海參等水產品,海鮮也富含鋅.祝健康。

你好，補鋅補硒，提高精子成活率。鋅是男人體內不可缺少的微量元素，對保護精子有極強的作用。補鋅的方法很多，比如在日常飲食中大量攝取富含鋅的食物：貝類、瘦肉、肝臟、蛋類、豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。